Seminare und Trainings für einen kreativeren Umgang mit
Stress und mehr Lebensqualität
Erfolgreiches Stressmanagement – ausgeglichen und leistungsfähig
Wollen Sie trotz steigender Belastung, schnellerem Arbeitstempo und komplexer werdenden Aufgaben in Balance leben und arbeiten? Lernen Sie im Seminar, wie Sie auch bei großen Herausforderungen Regie im eigenen (Arbeits-)Leben führen. Mit einem individuellen Stressmanagement fühlen Sie sich wohler und leistungsstärker. Aus dem Inhalt: Drei Säulen des Stressmanagements (Lazarus). Im Problemlösetraining mit „Stop“ Stress-Situationen besser wahrnehmen, verändern oder ausschalten. Im Kognitiven Training neue Blickwinkel gewinnen und persönliche Werte (an)erkennen. Impulse zu gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung. Im Regenerativen Training vielfältige Entspannungs-methoden (er)leben, wie z.B. Atemübungen, Braingym-Mix, Business-Yoga, Progressive Muskelentspannung oder die acht Brokate. Mit neuer Energie und Gelassenheit mehr erreichen!Resilienztraining - Widerstandsfähig und gesund mit der GINKGO-Kompetenz
Warum können manche Menschen dem täglichen Druck, Stress und Lebenskrisen leicht standhalten und sogar daran wachsen? Diese innere Widerstandskraft heißt Resilienz. Psychische Ressourcen als Erfolgskapital der Zukunft. Lernen Sie mit der GINKGO-Kompetenz die Schlüsselkompetenzen kennen, mit denen Sie mehr innere Stärke gegen die Stürme des Lebens gewinnen – wie der widerstandsfähige Ginkgobaum. Aus dem Inhalt: Bedeutung von Resilienz als Stress- und Burnout-Prophylaxe. Entwickeln der GINKGO-Kompetenz: Grundgedanke Akzeptanz, Innere Einstellung Optimismus, Netzwerkpflege, Krisenstark mit Selbstwirksamkeit, „Go“ mit lösungsorientiertem Handeln. Ressourcen und innere Kräfte entdecken und aktivieren. Achtsamkeits- und Energieübungen. An Krisen wachsen und reifen mit der GINKGO-Kompetenz!Resilienztraining - in und mit der Natur (Outdoor)
Tauchen Sie ein in den kraftvoll grünen Naturraum - weit weg vom gewohnten (Arbeits)Alltag. Schon kurze Aufenthalte in der Natur führen zu deutlicher Entspannung im Gehirn, stärken Nerven- und Immunsystem. Die Vielfalt der Natur regt inneres Wachstum und Kreativität an, um flexibler und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Aus dem Inhalt: Naturgestützte Übungen für mehr psychische Flexibilität, der GINKGO- Kompetenz: Grundgedanke Akzeptanz, Innere Einstellung Optimismus, Netzwerkpflege, Krisenstark mit Selbstwirksamkeit, „Go“ mit lösungsorientiertem Handeln. Im Kontakt mit der Natur die Sinne öffnen, Sichtweisen und Blätter wenden oder Baumgespräche führen, um wieder ins Gleichgewicht und stärker zu sich selbst zu finden. Frischen Wind und Widerstandskraft in und mit Botschaften der Natur sammeln.Entspanntes Zeitmanagement – Der Weg zum Wesentlichen
Durch wirksame Selbstorganisation kann die Arbeitszeit erheblich optimiert und stressfreier gestaltet werden. Ein effektives Zeitmanagement entlastet und lässt Sie gelassener und strukturierter mit den Herausforderungen des Berufsalltags umgehen. Gewinnen Sie mehr Zeit und Freiraum, um das zu tun, was Sie wirklich weiterbringt. Aus dem Inhalt: Selbst- und Fremdbestimmung. Werte und Ziele im Einklang. Zukunftsvision optimistisch gestalten. Ziele SMART formulieren. ALPEN-Tagesplanung. Prioritäten richtig setzen, Zeiträuber erkennen. Fokussiert und klar die Ziele umsetzen. Aus-Zeiten für Achtsamkeits-, Entspannungs- und Energieübungen. Erhöhte Arbeitszufriedenheit und mehr freie (ent-) spannende Zeiten gewinnen!Komm, ich höre! Wertschätzende Kommunikation im Arbeitsleben
In diesem Training entwickeln Sie eine empathische Grundhaltung für eine wertschätzende und klare Kommunikation im beruflichen Umfeld. Sie lernen die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg kennen und vertiefen Ihre Fähigkeit, mit sich selbst und anderen empathisch und klar in Verbindung zu sein. Aus dem Inhalt: Grundlagen und vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation: Lernen Sie, wertfrei zu beobachten statt zu interpretieren und Gefühle ohne Schuldzuweisungen auszudrücken. Entwickeln Sie das Bewusstsein für eigene und fremde Bedürfnisse und lernen Sie, wie Sie klare, wirkungsvolle Bitten formulieren. Selbstempathie und Achtsamkeit. Empathisches Zuhören und Präsenz. Mit Empathie und Klarheit kommunizieren – für eine starkes Miteinander im Beruf.Feedback auf Augenhöhe - Mitarbeiter wirkungsvoll erreichen… klar und
wertschätzend!
Wie Sie Mitarbeiter erreichen und klare Bitten mit Wertschätzung verbinden. Nach den Methoden der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) trainieren Sie eine empathische Grundhaltung für professionelle Zusammenarbeit. So, dass Sie Beziehungen auf Augenhöhe gestalten können. Aus dem Inhalt: Wofür Augenhöhe? Blick aus dem Johari-Fenster. Checkliste zur Vorbereitung eines Mitarbeiter-Gesprächs. Gesprächsablauf mit dem KOALA-Prinzip. Wertschätzungs-Dialog. Ich-Botschaften. Feedback-Formel www.de. Einführung in die GFK: Beobachtungen statt Interpretationen, Gefühle ohne Schuldzuweisungen, Bedürfnisse statt Strategien, Bitten statt Forderungen. Klares und wertschätzendes Feedback.Einfach FlipchARTen - Die Kunst, einfach und einzigartig zu visualisieren!
Sie möchten professionelle Flipcharts & Co. leicht gestalten, komplexe Inhalte bildlich-kreativ darstellen und Ihre Zuhörer authentisch begeistern? Lernen Sie, wie Ihre handgezeichneten Bilder sprechen – kreativ, ansprechend und professionell wirken. Man braucht dazu übrigens kein zeichnerisches Talent. Visualisieren kann jeder… also an das Flipchart, fertig, los! Aus dem Inhalt: Los geht’s – aber wie? Gestaltung, Material, Metaphern und Skizzen. Die Schrift – lesbar schreiben leicht gemacht. Gestaltungselemente – Boxen, Container und Rahmen. Bilder und Figuren – einfach darstellen. Schatten und Farben – wirken lassen. Tipps für schnell und schön. Visualisierungen an eigenen Themen üben. Einfach. Unvergesslich. Visualisieren.
balance-im-business.de • Andrea Bäzner • Telefon (07151) 1694610 • E-Mail: info@balance-im-business.de
Mut, zu ändern, was ich ändern kann.
Gelassenheit, zu lassen, was ich
nicht ändern kann. Und Weisheit, das
eine vom anderen zu unterscheiden.
(Unbekannt)
Inhouse-Firmen-Trainings für
erfolgreiches Stressmanagement
und mehr Lebensqualität.
Wirksame Stress-Kompetenzen
Seminare und Trainings für einen kreativeren
Umgang mit Stress und mehr Lebensqualität
Erfolgreiches Stressmanagement – ausgeglichen und
leistungsfähig
Wollen Sie trotz steigender Belastung, schnellerem Arbeitstempo und komplexer werdenden Aufgaben in Balance leben und arbeiten? Lernen Sie im Seminar, wie Sie auch bei großen Herausforderungen Regie im eigenen (Arbeits-)Leben führen. Mit einem individuellen Stressmanagement fühlen Sie sich wohler und leistungsstärker. Aus dem Inhalt: Drei Säulen des Stressmanagements (Lazarus). Im Problemlösetraining mit „Stop“ Stress-Situationen besser wahrnehmen, verändern oder ausschalten. Im Kognitiven Training neue Blickwinkel gewinnen und persönliche Werte (an)erkennen. Impulse zu gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung. Im Regenerativen Training vielfältige Entspannungs-methoden (er)leben, wie z.B. Atemübungen, Braingym-Mix, Business-Yoga, Progressive Muskelentspannung oder die acht Brokate. Mit neuer Energie und Gelassenheit mehr erreichen!Resilienztraining - Widerstandsfähig und gesund mit der
GINKGO-Kompetenz
Warum können manche Menschen dem täglichen Druck, Stress und Lebenskrisen leicht standhalten und sogar daran wachsen? Diese innere Widerstandskraft heißt Resilienz. Psychische Ressourcen als Erfolgskapital der Zukunft. Lernen Sie mit der GINKGO-Kompetenz die Schlüsselkompetenzen kennen, mit denen Sie mehr innere Stärke gegen die Stürme des Lebens gewinnen – wie der widerstandsfähige Ginkgobaum. Aus dem Inhalt: Bedeutung von Resilienz als Stress- und Burnout- Prophylaxe. Entwickeln der GINKGO-Kompetenz: Grundgedanke Akzeptanz, Innere Einstellung Optimismus, Netzwerkpflege, Krisenstark mit Selbstwirksamkeit, „Go“ mit lösungsorientiertem Handeln. Ressourcen und innere Kräfte entdecken und aktivieren. Achtsamkeits- und Energieübungen. An Krisen wachsen und reifen mit der GINKGO- Kompetenz!Resilienztraining - in und mit der Natur (Outdoor)
Tauchen Sie ein in den kraftvoll grünen Naturraum - weit weg vom gewohnten (Arbeits)Alltag. Schon kurze Aufenthalte in der Natur führen zu deutlicher Entspannung im Gehirn, stärken Nerven- und Immunsystem. Die Vielfalt der Natur regt inneres Wachstum und Kreativität an, um flexibler und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Aus dem Inhalt: Naturgestützte Übungen für mehr psychische Flexibilität, der GINKGO-Kompetenz: Grundgedanke Akzeptanz, Innere Einstellung Optimismus, Netzwerkpflege, Krisenstark mit Selbstwirksamkeit, „Go“ mit lösungsorientiertem Handeln. Im Kontakt mit der Natur die Sinne öffnen, Sichtweisen und Blätter wenden oder Baumgespräche führen, um wieder ins Gleichgewicht und stärker zu sich selbst zu finden. Frischen Wind und Widerstandskraft in und mit Botschaften der Natur sammeln.Entspanntes Zeitmanagement – Der Weg zum Wesentlichen
Durch wirksame Selbstorganisation kann die Arbeitszeit erheblich optimiert und stressfreier gestaltet werden. Ein effektives Zeitmanagement entlastet und lässt Sie gelassener und strukturierter mit den Herausforderungen des Berufsalltags umgehen. Gewinnen Sie mehr Zeit und Freiraum, um das zu tun, was Sie wirklich weiterbringt. Aus dem Inhalt: Selbst- und Fremdbestimmung. Werte und Ziele im Einklang. Zukunftsvision optimistisch gestalten. Ziele SMART formulieren. ALPEN-Tagesplanung. Prioritäten richtig setzen, Zeiträuber erkennen. Fokussiert und klar die Ziele umsetzen. Aus-Zeiten für Achtsamkeits-, Entspannungs- und Energieübungen. Erhöhte Arbeitszufriedenheit und mehr freie (ent-) spannende Zeiten gewinnen!Komm, ich höre! Wertschätzende Kommunikation im
Arbeitsleben
In diesem Training entwickeln Sie eine empathische Grundhaltung für eine wertschätzende und klare Kommunikation im beruflichen Umfeld. Sie lernen die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg kennen und vertiefen Ihre Fähigkeit, mit sich selbst und anderen empathisch und klar in Verbindung zu sein. Aus dem Inhalt: Grundlagen und vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation: Lernen Sie, wertfrei zu beobachten statt zu interpretieren und Gefühle ohne Schuldzuweisungen auszudrücken. Entwickeln Sie das Bewusstsein für eigene und fremde Bedürfnisse und lernen Sie, wie Sie klare, wirkungsvolle Bitten formulieren. Selbstempathie und Achtsamkeit. Empathisches Zuhören und Präsenz. Mit Empathie und Klarheit kommunizieren – für eine starkes Miteinander im Beruf.Feedback auf Augenhöhe - Mitarbeiter wirkungsvoll
erreichen… klar und wertschätzend!
Wie Sie Mitarbeiter erreichen und klare Bitten mit Wertschätzung verbinden. Nach den Methoden der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) trainieren Sie eine empathische Grundhaltung für professionelle Zusammenarbeit. So, dass Sie Beziehungen auf Augenhöhe gestalten können. Aus dem Inhalt: Wofür Augenhöhe? Blick aus dem Johari-Fenster. Checkliste zur Vorbereitung eines Mitarbeiter-Gesprächs. Gesprächsablauf mit dem KOALA-Prinzip. Wertschätzungs-Dialog. Ich- Botschaften. Feedback-Formel www.de. Einführung in die GFK: Beobachtungen statt Interpretationen, Gefühle ohne Schuldzuweisungen, Bedürfnisse statt Strategien, Bitten statt Forderungen. Klares und wertschätzendes Feedback.Einfach FlipchARTen - Die Kunst, einfach und einzigartig zu
visualisieren!
Sie möchten professionelle Flipcharts & Co. leicht gestalten, komplexe Inhalte bildlich-kreativ darstellen und Ihre Zuhörer authentisch begeistern? Lernen Sie, wie Ihre handgezeichneten Bilder sprechen –
Mut, zu ändern, was ich ändern kann.
Gelassenheit, zu lassen, was ich
nicht ändern kann. Und Weisheit, das
eine vom anderen zu unterscheiden.
(Unbekannt)
Persönlichkeit Kompetenzen stärken
