Seminare und Trainings für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit
und innere Zufriedenheit
Achtsamkeit leicht gemacht! Mehr Präsenz und Erfolg – auch im Business.
Achtsamkeit heißt, jeden Moment bewusst wahrzunehmen in all seiner Lebendigkeit, so wie er „Hier und Jetzt“ ist. Studien zeigen, wie Achtsamkeit das körperliche, emotionale, soziale und auch berufliche Wohlbefinden positiv beeinflusst. Schon wenige achtsame Momente am Tag steigern die Lebensqualität und schaffen eine kurze Auszeit für Körper und Seele – egal wie stürmisch es in Ihrem Alltag zugeht. Aus dem Inhalt: Achtsames Innehalten und bewusstes Wahrnehmen. Annehmen, was ist. Sich seiner Gedanken und Gefühlen bewusst sein. Achtsam@Business beim Umgang mit E-Mails. Aufmerksam im Alltag. Dankbarkeit kultivieren. Sitzmeditation, Body-Scan und Gehmeditation erleben. Planen Sie Ihre persönliche 8-Tage-Challenge. Achtsamkeit ist die Kunst, Balance zu spüren - auch im Business.Einfach gut entscheiden - mit Herz und Verstand!
Täglich ist eine Vielzahl von Entscheidungen zu treffen. Soll ich? Soll ich nicht? Wie oft tun wir uns schwer damit, einen Entschluss zu fassen. Erhöhen Sie Ihre Entscheidungsbereitschaft und nutzen Sie diese als Stressprävention. Trainieren Sie Ihre Entscheidungskompetenz und finden Sie die Balance zwischen Kopf- und Bauchentscheidungen. Aus dem Inhalt: Der Entscheidungsprozess. Rationale sowie intuitive Entscheidungsmethoden. Werte und Optionen analysieren. Hindernisse und Ängste. Intuition spüren und Vertrauen in die eigene Entscheidungskraft finden. Mit den Verstands- und Herz-Fragen „WO HIN“ können Sie in Entscheidungen sicher, souverän und schnell Klarheit gewinnen. Einfach entscheiden - leicht und gut!Gesund + fit im Büro …gesund, vital und ausgeglichen mehr erreichen!
Meeting, Telefonkonferenzen und um die Mittagszeit noch einen Kundentermin. Hektik ohne Ende und nicht viel Zeit zum Essen und Bewegen. Gesunde Ernährung im Büro? Entspannen am Arbeitsplatz? Wie soll das gehen? Lassen Sie sich von der(n) “(Ge)Würze(n) des Lebens“ inspirieren und erleben Sie Impulse für eine gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung. Aus dem Inhalt: Grundlagen westlicher und ayurvedischer Ernährung. Gesunde Bürosnacks. Top 12 der Stress- und Brainfood-Lebensmittel. Neue Energien auftanken durch sanfte und jederzeit einsetzbare Bewegungs- und Entspannungsübungen, z.B. Braingym-Mix, Business-Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Qi Gong. Mit der richtigen (Gewürz)Mischung zu einem gesunden Leben im Gleichgewicht!(R)AUSZEIT! Rein in die Kraftquelle Natur (Outdoor)
Eintauchen in den kraftvollen Seminarraum Natur - weit weg vom modernen (Arbeits)Alltag. Dem Gedankenkarussell eine Pause gönnen. Lernen, wieder abzuschalten, zu entspannen und neue Kraftquellen zu entdecken. Mit diesem gezielten Naturtraining werden Stressbewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und die eigene Resilienz gestärkt. Aus dem Inhalt: Durchatmen, innehalten und in der entschleunigenden Atmosphäre der Natur Stress abbauen. Mit einfachen Körper- und Wahrnehmungsübungen bei sich selbst ankommen. Persönlichen Werten durch Botschaften des grünen Raums näherkommen und spüren, wohin das Herz wirklich will. Gelassener den eigenen Weg gehen, um wieder mehr ins Gleichgewicht, in die eigene Kraft und Lebendigkeit zu finden. Kraft- und wert(e)voll in der (eigenen) Natur SEIN und ein Ausruhezeichen setzen!Work + Life = Balance. Auf den Spuren der Balance…
Mehr Erfolg mit ausgeglichenem Berufs- und Privatleben. Dem Burnout vorbeugen. Im Gleichgewicht leben und arbeiten ist für jeden etwas anderes. Für den einen heißt das, ein ruhiges ausgeglichenes Leben zu führen, viel Zeit mit der Familie zu haben. Für einen anderen bedeutet dies, sich sportlich, künstlerisch oder beruflich auszudrücken und bleibende Spuren in den Herzen anderer Menschen zu hinterlassen. Aus dem Inhalt: Analyse der Lebensbereiche. Work: Arbeit und Leistung. Und Life: Familie und Kontakte, Körper und Gesundheit, Ich-Entwicklung und Sinn. Berufliche Werte, Prioritäten und Ressourcen für erfülltes Arbeiten (er)kennen. Beziehungsmanagement mit Klarheit und Qualität. Stresskompetenzen, neue Einstellungen und Sichtweisen entwickeln. Grundkompetenzen der Gesundheit: Bewegung, Entspannung und Ernährung. Achtsamkeits-, Bewegungs- und Entspannungsübungen im (Büro-)Alltag. Mit ICH-Balance Bewegendes tun!50plus! Entspannt und fit Älterwerden
Älterwerden ist eine Lebenskunst, die erlernt werden will. Ein Zeitpunkt, Bilanz über sein bisheriges (Berufs-)Leben zu ziehen und sich vielleicht auch die Frage stellen: Was möchte ich noch? Es gilt, die mentalen und emotionalen Potentiale zu entfalten und die physischen Ressourcen zu pflegen. Die Herausforderungen in der Lebensmitte auf eine gute Weise zu bewältigen – eine „Reife Leistung“. Aus dem Inhalt: Selbstreflexion. Wo stehe ich? Vergangenheit würdigen. Gegenwart spüren. Zukunft gestalten. Ressourcen und Altersleitbild aufspüren. Sich selbst-bewusst-sein und Motivation stärken. Gesunde Lebenseinstellung. Soziales Netz mit lebendigen Beziehungen. Entschleunigungs-Impulse, sodass die Lebenszeit gefühlt langsamer vorübergeht. Augen- und Balance-Übungen. Kraftvoll, bewusst und weise durch die Lebensmitte.
balance-im-business.de • Andrea Bäzner • Telefon (07151) 1694610 • E-Mail: info@balance-im-business.de
Sei wie ein Fels, an dem sich
beständig die Wellen brechen! Er
bleibt stehen, während sich rings um
ihn die angeschwollenen Gewässer
legen.
(Marc Aurel)
Inhouse-Firmen-Trainings für
erfolgreiches Stressmanagement
und mehr Lebensqualität.
Ausgeglichen und leistungsfähig
Persönliche Kraftquellen erschließen
Seminare und Trainings für mehr
Achtsamkeit, Gelassenheit und innere
Zufriedenheit
Achtsamkeit leicht gemacht! Mehr Präsenz und Erfolg – auch
im Business.
Achtsamkeit heißt, jeden Moment bewusst wahrzunehmen in all seiner Lebendigkeit, so wie er „Hier und Jetzt“ ist. Studien zeigen, wie Achtsamkeit das körperliche, emotionale, soziale und auch berufliche Wohlbefinden positiv beeinflusst. Schon wenige achtsame Momente am Tag steigern die Lebensqualität und schaffen eine kurze Auszeit für Körper und Seele – egal wie stürmisch es in Ihrem Alltag zugeht. Aus dem Inhalt: Achtsames Innehalten und bewusstes Wahrnehmen. Annehmen, was ist. Sich seiner Gedanken und Gefühlen bewusst sein. Achtsam@Business beim Umgang mit E-Mails. Aufmerksam im Alltag. Dankbarkeit kultivieren. Sitzmeditation, Body-Scan und Gehmeditation erleben. Planen Sie Ihre persönliche 8-Tage-Challenge. Achtsamkeit ist die Kunst, Balance zu spüren - auch im Business.Einfach gut entscheiden - mit Herz und Verstand!
Täglich ist eine Vielzahl von Entscheidungen zu treffen. Soll ich? Soll ich nicht? Wie oft tun wir uns schwer damit, einen Entschluss zu fassen. Erhöhen Sie Ihre Entscheidungsbereitschaft und nutzen Sie diese als Stressprävention. Trainieren Sie Ihre Entscheidungskompetenz und finden Sie die Balance zwischen Kopf- und Bauchentscheidungen. Aus dem Inhalt: Der Entscheidungsprozess. Rationale sowie intuitive Entscheidungsmethoden. Werte und Optionen analysieren. Hindernisse und Ängste. Intuition spüren und Vertrauen in die eigene Entscheidungskraft finden. Mit den Verstands- und Herz-Fragen „WO HIN“ können Sie in Entscheidungen sicher, souverän und schnell Klarheit gewinnen. Einfach entscheiden - leicht und gut!Gesund + fit im Büro …gesund, vital und ausgeglichen mehr
erreichen!
Meeting, Telefonkonferenzen und um die Mittagszeit noch einen Kundentermin. Hektik ohne Ende und nicht viel Zeit zum Essen und Bewegen. Gesunde Ernährung im Büro? Entspannen am Arbeitsplatz? Wie soll das gehen? Lassen Sie sich von der(n) “(Ge)Würze(n) des Lebens“ inspirieren und erleben Sie Impulse für eine gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung. Aus dem Inhalt: Grundlagen westlicher und ayurvedischer Ernährung. Gesunde Bürosnacks. Top 12 der Stress- und Brainfood-Lebensmittel. Neue Energien auftanken durch sanfte und jederzeit einsetzbare Bewegungs- und Entspannungsübungen, z.B. Braingym-Mix, Business- Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Qi Gong. Mit der richtigen (Gewürz)Mischung zu einem gesunden Leben im Gleichgewicht!(R)AUSZEIT! Rein in die Kraftquelle Natur (Outdoor)
Eintauchen in den kraftvollen Seminarraum Natur - weit weg vom modernen (Arbeits)Alltag. Dem Gedankenkarussell eine Pause gönnen. Lernen, wieder abzuschalten, zu entspannen und neue Kraftquellen zu entdecken. Mit diesem gezielten Naturtraining werden Stressbewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und die eigene Resilienz gestärkt. Aus dem Inhalt: Durchatmen, innehalten und in der entschleunigenden Atmosphäre der Natur Stress abbauen. Mit einfachen Körper- und Wahrnehmungsübungen bei sich selbst ankommen. Persönlichen Werten durch Botschaften des grünen Raums näherkommen und spüren, wohin das Herz wirklich will. Gelassener den eigenen Weg gehen, um wieder mehr ins Gleichgewicht, in die eigene Kraft und Lebendigkeit zu finden. Kraft- und wert(e)voll in der (eigenen) Natur SEIN und ein Ausruhezeichen setzen!Work + Life = Balance. Auf den Spuren der Balance…
Mehr Erfolg mit ausgeglichenem Berufs- und Privatleben. Dem Burnout vorbeugen. Im Gleichgewicht leben und arbeiten ist für jeden etwas anderes. Für den einen heißt das, ein ruhiges ausgeglichenes Leben zu führen, viel Zeit mit der Familie zu haben. Für einen anderen bedeutet dies, sich sportlich, künstlerisch oder beruflich auszudrücken und bleibende Spuren in den Herzen anderer Menschen zu hinterlassen. Aus dem Inhalt: Analyse der Lebensbereiche. Work: Arbeit und Leistung. Und Life: Familie und Kontakte, Körper und Gesundheit, Ich-Entwicklung und Sinn. Berufliche Werte, Prioritäten und Ressourcen für erfülltes Arbeiten (er)kennen. Beziehungsmanagement mit Klarheit und Qualität. Stresskompetenzen, neue Einstellungen und Sichtweisen entwickeln. Grundkompetenzen der Gesundheit: Bewegung, Entspannung und Ernährung. Achtsamkeits-, Bewegungs- und Entspannungsübungen im (Büro-)Alltag. Mit ICH-Balance Bewegendes tun!50plus! Entspannt und fit Älterwerden
Älterwerden ist eine Lebenskunst, die erlernt werden will. Ein Zeitpunkt, Bilanz über sein bisheriges (Berufs-)Leben zu ziehen und sich vielleicht auch die Frage stellen: Was möchte ich noch? Es gilt, die mentalen und emotionalen Potentiale zu entfalten und die physischen Ressourcen zu pflegen. Die Herausforderungen in der Lebensmitte auf eine gute Weise zu bewältigen – eine „Reife Leistung“. Aus dem Inhalt: Selbstreflexion. Wo stehe ich? Vergangenheit würdigen. Gegenwart spüren. Zukunft gestalten. Ressourcen und Altersleitbild aufspüren. Sich selbst-bewusst-sein und Motivation stärken. Gesunde Lebenseinstellung. Soziales Netz mit lebendigen Beziehungen. Entschleunigungs-Impulse, sodass die Lebenszeit gefühlt langsamer vorübergeht. Augen- und Balance-Übungen. Kraftvoll, bewusst und weise durch die Lebensmitte.
Sei wie ein Fels, an dem sich
beständig die Wellen brechen! Er
bleibt stehen, während sich rings um
ihn die angeschwollenen Gewässer
legen.
(Marc Aurel)
